脱发是一种生理现象营养不良也会导致过量脱发
脱发是一种生理现象营养不良也会导致过量脱发，脱发不仅影响美观，还是身体营养不良的表现，这是可以通过食补去调理的，那么，是一种生理现象营养不良也会导致过量脱发，可以如何改善呢？
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营养不良容易导致过量脱发
1、疾病或药物所致
贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多雄性激素，发生头皮屑增多、头发油腻，这就是典型的脱发的病因。
2、内分泌失衡
脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢；性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽；男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。内分泌失调是脱发的病因中比较常见的。
3、精神或身体因素
精神压力过度是常见的导致脱发的原因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
食药科普改善脱发小食谱
牡蛎煎蛋：
取去壳牡蛎50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。
黑木耳蒸蛋：
取黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克。将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。（摘自：四川省食品药品监督管理局）
推荐四款经典防脱发食谱
一，三子核桃肉益发汤
材料：瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，姜5克，盐4克。
做法：
1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。
2、核桃去壳略捣碎。
3、瘦肉洗净原件下锅。
4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。
5、加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
二，首乌黄精鱼
材料：药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱l根食材盐、米酒各适量。
做法：
1、药材加3碗水熬成2碗药汁备用；葱切段备用。
2、石斑鱼洗净，切成小圈块，放入锅内，倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。
3、起锅前，加盐、酒、葱段调味即可食用。
三，山药酥
材料：山药250克、黑芝麻15克，白糖100克。
做法：
1、山药去皮，切成长条，加入油中炸至外硬内软、浮起时捞出备用。
2、将锅用大火烧热，用油滑锅，放入白糖，加水适量至糖溶化，炒至糖汁呈米黄色。
3、放入炸好的山药块，不停地翻炒，使外皮包上一层糖衣，直至全部包牢。
4、起锅前，在糖衣未凝固时，撒上炒香的黑芝麻即可。
四，核桃芝麻糊
材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，炼乳。
做法：
1、将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。
2、在步骤1中加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。
3、吃时淋上炼乳调味，若不爱太甜的味道，此步可省。
防脱发食物
1、鱼
专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素（尤其是金枪鱼和鲭鱼），长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
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脱发不仅影响男性和女性，也不限于老年人。脱发的一个原因是营养不良。脱发表明营养不足，脱发和营养不良往往是潜在的严重精神或身体健康问题的症状。
头发的生长周期
正常健康的头发生长周期是2到6年，在这一阶段，头发会持续生长，然后进入休止期，最后进入脱落期，即新发取代旧发。大约90%的头皮毛发在同一时间生长。健康人平均每天脱落50至100根头发。生长过程很容易被外部和内部因素打断，从美容手术到疾病和药物治疗。营养不良有多种形式，经常导致过度脱发，如果采取适当措施诊断和处理潜在的营养不良，在许多情况下，脱发是可以逆转的。
症状
脱发通常是一个简单的问题。然而，不同类型的脱发意味着不同的事情。男性和女性的发际线逐渐变细与基因和年龄有关，化疗后头发突然普遍变薄。更细微的脱发似乎是加速了正常的脱发过程，这种类型的脱发与营养不良有关。
原因
营养不良的原因不计其数。与脱发相关的常见疾病有饮食失调(饮食不足或过量)、饮食不良(缺乏蛋白质、暴饮暴食或体重急剧下降)、贫血(铁、锌等)、维生素A过多、甲状腺疾病、糖尿病、狼疮以及各种药物治疗，包括化疗和放疗。
为什么会导致脱发?
毛发生长过程与激素水平和某些营养物质有关。营养不良会使多种身体系统进入化学失衡状态。过少的蛋白质(头发的基本组成部分)或过多的.维生素A，甚至过多的压力，都会破坏头发生长周期正常进行的平衡。
治疗方案
如果营养不良的原因不明或临床不明显，应进行血液检查，以确定缺乏的营养。皮肤科医生还可以做病史检查，并进行测试和检查，以排除脱发的其他原因。
一旦确定了原因，就可以采取补充剂或饮食调整来纠正特定类型的营养不良，并平衡营养水平。在营养不良导致脱发的情况下，这应该会扭转影响。此外，产前或其他高剂量的维生素可以帮助提高身体的供应不足的营养。
如果营养不良和随后的脱发是由于饮食失调，应实施行为矫正和治疗，以确保个人的长期健康。
预测
营养不良导致脱发的许多常见原因要么是可逆的，要么是可控的。虽然不是所有的脱发都可以逆转，但由于营养不良导致的脱发通常在脱发得到纠正后就会停止。脱发也可能是一种潜在疾病的症状，如糖尿病和狼疮。潜在的疾病会给身体带来压力，并可能导致营养不良，进而导致脱发。但这些可能只是更严重疾病的早期信号，所以注意这些症状很重要。
